Ներածություն
Հասարակության մեջ տարածված է այն կարծիքը, որ դեպրեսիան միշտ դրսևորվում է ակնհայտ անգործունակությամբ, էներգիայի պակասով և կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության կորստով։ Սակայն իրականում կան մարդիկ, ովքեր, չնայած դեպրեսիվ վիճակին, կարողանում են պահպանել իրենց բարձր ֆունկցիոնալությունը, արդյունավետությունը և նույնիսկ հասնել նշանակալի հաջողությունների։ Այս երևույթը հաճախ անվանում են «բարձր արդյունավետությամբ դեպրեսիա»։ Թեև այն պաշտոնական ախտորոշում չէ, այս տերմինը բնութագրում է մի վիճակ, երբ անհատը ներքին տառապանքը քողարկում է արտաքին ձեռքբերումներով։
Արտաքին հաջողություն, ներքին պայքար
Շատ մարդիկ, ովքեր տառապում են «բարձր արդյունավետությամբ դեպրեսիայով», կարող են հաջողակ կարիերա ունենալ, լինել լավ ծնողներ, ընկերներ կամ գործընկերներ, ակտիվ մասնակցել հասարակական կյանքին։ Նրանք կարող են անթերի կատարել իրենց պարտականությունները, լինել կազմակերպված և նպատակասլաց։ Սակայն այս արտաքին փայլի ներքո թաքնված է խորը ներքին պայքար՝ հյուծվածություն, անհույսություն, մեղքի զգացում, քնի խանգարումներ և մշտական անհանգստություն։ Ինչպես նշում է հոգեբույժ Ուլրիխ Հեգերլը, ով ղեկավարում է Գերմանիայի դեպրեսիայի օգնության և ինքնասպանությունների կանխարգելման հիմնադրամի խորհուրդը, այս մարդիկ հաճախ իրենց բնավորությամբ պատասխանատու, նվիրված անհատներ են, ովքեր չեն ցանկանում հիասթափեցնել ուրիշներին և պայքարում են մինչև վերջին ուժերը։
Հոգեբան Ադրիան ՄաքՔալարսը Rogers Behavioral Health-ից ընդգծում է, որ հենց այս արտաքին հաջողությունն է պատճառ դառնում, որ նրանց տառապանքը հաճախ թերագնահատվում է կամ նվազագույնի հասցվում։ Հասարակության մեջ տարածված է այն մտածելակերպը, թե եթե մարդը կարողանում է շարունակել իր առօրյա գործունեությունը, ապա նրա վիճակը այդքան էլ վատ չէ։ Սակայն սա վտանգավոր մոտեցում է, քանի որ դեպրեսիան ինքնասպանությունների ամենատարածված պատճառն է շատ երկրներում։
«Բարձր արդյունավետությամբ դեպրեսիա» տերմինի շուրջ բանավեճերը
Կարևոր է նշել, որ «բարձր արդյունավետությամբ դեպրեսիա» տերմինը պաշտոնական ախտորոշում չէ և չի հանդիպում հիվանդությունների միջազգային դասակարգման (ICD-10) մեջ։ Այնուամենայնիվ, շատ մասնագետներ և հանրությունն օգտագործում են այս արտահայտությունը՝ բնութագրելու դեպրեսիայի այն ձևը, որի դեպքում անհատը պահպանում է իր ֆունկցիոնալությունը։ Ուլրիխ Հեգերլը թերահավատորեն է վերաբերվում այս տերմինին՝ համարելով այն «ժամանակավոր նորաձևություն»։ Նրա կարծիքով՝ դա պարզապես դեպրեսիայի մի ձև է, որի դեպքում անհատի անձնական հատկանիշները (պատասխանատվություն, նվիրվածություն) թույլ են տալիս նրան շարունակել գործունեությունը։
Մյուս կողմից, հոգեբան Ադրիան ՄաքՔալարսը կարծում է, որ այս տերմինը կարող է օգնել մարդկանց ավելի հեշտ ճանաչել դեպրեսիայի այս ձևը և դրանով իսկ նպաստել, որ տառապողները ժամանակին օգնություն փնտրեն։ Նա ընդգծում է, որ «բարձր արդյունավետությամբ դեպրեսիան» ամենևին էլ հիվանդության ավելի մեղմ ձև չէ։ Շատ անհատներ ավելի շատ են շարժվում կամ նույնիսկ գերարդյունավետ են դառնում դեպրեսիվ ախտանիշների ժամանակ՝ որպես հաղթահարման կամ խուսափելու միջոց։
Արդյունավետությունը՝ որպես հաղթահարման մեխանիզմ
Շատ դեպրեսիվ անհատների համար բարձր արդյունավետությունը և ձեռքբերումները դառնում են հաղթահարման ռազմավարություն։ Նրանք կարծում են, որ եթե անընդհատ զբաղված լինեն, կկարողանան խուսափել իրենց ներքին ցավից, անհանգստությունից և դատարկության զգացումից։ Ինչպես նշում է հոգեթերապևտ Դանիել Վագները, հաջողության և արդյունավետության քողի տակ թաքնված դեպրեսիան հաճախ ծառայում է լռությունից և հանգստությունից խուսափելուն, որի ժամանակ «հայտնի է դառնում մի վիճակ, որը դժվար է տանել»։ Այս մարդիկ վախենում են դադարից, քանի որ հենց այդ պահերին են իրենց մտքերն ու զգացմունքները դառնում առավել ճնշող։
Հասարակությունը հաճախ գովերգում է արդյունավետությունը և ձեռքբերումները, ինչը կարող է էլ ավելի խորացնել այս ցիկլը։ Մարդիկ, ովքեր տառապում են դեպրեսիայով, կարող են զգալ ճնշում՝ պահպանելու իրենց արտաքին կերպարը՝ վախենալով, որ իրենց «թուլությունը» կբացահայտվի։ Սա հանգեցնում է մշտական լարվածության և հյուծվածության։
Բուժում և ինքնաճանաչում
Դեպրեսիայի բուժումը, անկախ դրա դրսևորման ձևից, պահանջում է մասնագիտական օգնություն։ Հոգեթերապիան առանցքային դեր ունի այս գործընթացում։ Դանիել Վագները նշում է, որ թերապիայի նպատակն է օգնել հիվանդներին «կապ հաստատել իրենց զգացմունքների հետ, հնարավորություն տալ հասանելիություն ունենալու էմոցիաներին և թույլ տալ վերականգնում»։
Մտածողության վարժությունները, ինչպիսիք են շնչառական վարժությունները կամ ուղղորդված մեդիտացիաները, կարող են օգտակար լինել։ Դրանք օգնում են անհատին ներկա լինել և դիտարկել իր զգացմունքները՝ առանց դրանք փոխելու փորձի։ Սա կարող է հատկապես դժվար լինել «բարձր արդյունավետությամբ դեպրեսիա» ունեցող մարդկանց համար, ովքեր սովոր են անընդհատ գործել և խուսափել լռությունից։
Բուժման կարևորագույն մասն է նաև առօրյա կյանքի կառուցվածքային փոփոխությունները։ Դա կարող է ներառել աշխատանքի, տնային գործերի, ֆիզիկական վարժությունների և հաճելի գործունեության հավասարակշռումը։ Շատերի համար ամենադժվար մասը հենց հաճելի գործունեությունը և հանգստանալու հնարավորությունն է, քանի որ դադարը հաճախ բերում է անհանգիստ մտքերի և տհաճ զգացմունքների ի հայտ գալուն։ Սակայն հենց այս դադարներն են անհրաժեշտ ինքնաճանաչման և վերականգնման համար։
Եզրակացություն
«Բարձր արդյունավետությամբ դեպրեսիան» դեպրեսիայի մի ձև է, որը հաճախ մնում է անտեսանելի՝ շնորհիվ անհատի արտաքին հաջողությունների և արդյունավետության։ Այս վիճակը կարող է լինել նույնքան ծանր, որքան դեպրեսիայի ավելի ակնհայտ ձևերը, և պահանջում է մասնագիտական օգնություն։ Կարևոր է հասկանալ, որ արտաքին ձեռքբերումները չեն նվազեցնում ներքին տառապանքը, և յուրաքանչյուր ոք, ով զգում է դեպրեսիայի ախտանիշներ, պետք է դիմի օգնության՝ անկախ իր կյանքի արտաքին հաջողությունից։
Source: Original Article
