Դեպրեսիայի թաքնված դեմքը

Դեպրեսիան հաճախ պատկերացվում է որպես վիճակ, երբ անհատը դժվարանում է կատարել ամենօրյա պարտականությունները, զգում է ծանր հոգնածություն և անկարողություն։ Սակայն իրականում դեպրեսիան կարող է դրսևորվել բազմաթիվ ձևերով, որոնցից մեկը, այսպես կոչված, «բարձր ֆունկցիոնալ դեպրեսիան» է։ Այս դեպքում անհատները պահպանում են իրենց արդյունավետությունը, արտադրողականությունը և նույնիսկ հաջողակ են թվում արտաքնապես, մինչդեռ ներքուստ պայքարում են խորը տխրության, անհույսության և դատարկության զգացումների դեմ։ Այս հակասությունը հաճախ հանգեցնում է նրանց տառապանքի նվազեցմանը կամ անտեսմանը։

Հոգեբան Ադրիանա ՄաքՔալարսը, ով աշխատում է Rogers Behavioral Health-ում, նշում է, որ ամենամեծ թյուրըմբռնումն այն է, որ քանի որ մարդը արտաքնապես հաջողակ կամ արդյունավետ է թվում, նրա տառապանքը սովորաբար նվազեցվում է։ Այս մտածելակերպը վտանգավոր է, քանի որ դեպրեսիան կարող է լինել ինքնասպանությունների ամենատարածված պատճառը շատ երկրներում։

Անձնական փորձառության արտացոլումը

Շատերը, ովքեր տառապում են բարձր ֆունկցիոնալ դեպրեսիայով, կարող են նկարագրել իրենց կյանքը որպես «բարձր արդյունավետ մղձավանջ»։ Նրանք կարող են արթնանալ վաղ առավոտյան՝ հազարավոր անավարտ գործերով մտքերում, անմիջապես սկսել շարժվել և կատարել բազմաթիվ պարտականություններ՝ լվացք անել, շանը զբոսնելու տանել, նախաճաշ պատրաստել, մարզվել։ Այս ամենը կատարվում է մշտական հոգնածության զգացումով, իսկ երբեմն աննշան դրդապատճառը կարող է հանգեցնել հանկարծակի և ուժեղ զգացմունքային պայթյունի։ Այսպիսի անհատները հաճախ մտածում են, որ քանի դեռ կարողանում են ոտքի կանգնել և գործեր կատարել, իրենց վիճակն այնքան էլ վատ չէ, ինչը թույլ է տալիս դեպրեսիային խորանալ աննկատ։

Դեպրեսիա և շարժառիթ. պայքարի հակասական կողմերը

Դեպրեսիայով տառապող մարդկանց մոտ հաճախ դիտվում է էներգիայի պակաս, անգործունակություն և դժվարություն նույնիսկ պարզագույն գործեր կատարելու հարցում։ Սակայն բարձր ֆունկցիոնալ դեպրեսիայի դեպքում պատկերը հակառակն է։ Որքան վատ են զգում, այնքան ավելի արագ են շարժվում, շտապում առօրյա կյանքի միջով։ Այս վարքագիծը կարող է լինել հաղթահարման մեխանիզմ, որտեղ արդյունավետությունը դառնում է դեպրեսիվ ախտանիշներից խուսափելու կամ դրանք մեղմելու միջոց։ Դանիել Վագները, Քյոլնի հոգեթերապևտ, նշում է, որ հասարակության կողմից բարձր գնահատված այս արդյունավետությունն ու ձեռքբերումը կարող են լինել շեղող հանգամանք՝ խուսափելու լռությունից և հանգիստ վիճակից, որի ժամանակ ի հայտ է գալիս դժվար տանելի ներքին վիճակը։

«Բարձր ֆունկցիոնալ դեպրեսիա». ոչ պաշտոնական տերմին

Հարկ է նշել, որ «բարձր ֆունկցիոնալ դեպրեսիա» տերմինը պաշտոնական ախտորոշում չէ հիվանդությունների միջազգային դասակարգման (ICD-10) մեջ։ Հոգեբույժները և հոգեբանները չեն կարող այն օգտագործել որպես կլինիկական ախտորոշում։ Գերմանիայի Դեպրեսիայի օգնության և ինքնասպանությունների կանխարգելման հիմնադրամի խորհրդի նախագահ, հոգեբույժ Ուլրիխ Հեգերլը կարծում է, որ այս տերմինը «մոդայիկ տերմին է, որը պարբերաբար ի հայտ է գալիս»։ Նա պարզաբանում է, որ այն փաստը, որ որոշ անհատներ պահպանում են իրենց շարժառիթը դեպրեսիայի պայմաններում, կարող է պայմանավորված լինել նրանց անհատականությամբ։ Նրանք հաճախ լինում են այն մարդիկ, ովքեր միշտ պատրաստ են օգնել ուրիշներին, պատասխանատու են, չեն ցանկանում հիասթափեցնել և վճռական են շարունակել մինչև վերջին ուժերը։ Սակայն տանը նրանք հաճախ ընկնում են մահճակալ՝ լիովին հյուծված։

Դանիել Հյուսը, հոգեբուժության և հոգեթերապիայի մասնագետ, նույնպես չի օգտագործում այս տերմինը։ Փոխարենը, նրա կլինիկան ախտորոշում է դեպրեսիայի ծանրության աստիճանը՝ բաժանելով այն թեթև, միջին կամ ծանր ձևերի։ Սակայն, նա նշում է, որ թեև տերմինը ICD-10-ում չկա, դա չի նշանակում, որ նման վիճակ գոյություն չունի։

Հաղթահարման ռազմավարություններ և բուժում

Հոգեթերապիայի նպատակն է օգնել հիվանդներին «կապ հաստատել իրենց զգացմունքների հետ, հնարավորություն տալ մուտք գործելու հույզերի աշխարհ և թույլ տալ վերականգնում»։ Ուշադրության գործունեությունը (մայնդֆուլնես) լավ միջոց է հենց սրա համար։ Սա կարող է ներառել շնչառական վարժություններ կամ ուղղորդված մեդիտացիաներ, որոնց նպատակը ոչ թե ինչ-որ բան փոխելն է, այլ պարզապես ներկա լինելը և դիտարկելը։ Հոգեթերապևտները հաճախ ներառում են վերականգնման նման ժամանակահատվածներ հիվանդների առօրյայում՝ կառուցվածքային ձևով։

Բուժման ընթացքում հիվանդները կարող են ստանալ շաբաթական պլան, որն օգնում է կառուցել յուրաքանչյուր օրը՝ աշխատանք, տնային գործեր, մարզանք և այն բաները, որոնք հաճույք են պատճառում։ Սակայն, շատերի համար ամենամեծ խնդիրը և ամենացավոտ հարցը մնում է հանգիստ ժամանակահատվածը, երբ մտքերը դառնում են ավելի բարձր, իսկ զգացմունքներն ավելի տհաճ։ Այս պահերին ցանկություն է առաջանում կրկին փախչել, խուսափել ինքն իրենով զբաղվելու պատասխանատվությունից։ Դա նշանակում է կանգ առնել, դիմանալ, ոչինչ չանել։

Կարևոր է հիշել, որ դեպրեսիան լուրջ հիվանդություն է, անկախ նրանից, թե ինչպես է այն դրսևորվում։ Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից որևէ մեկը տառապում է դեպրեսիայից կամ ունի ինքնասպանության մտքեր, մի հապաղեք դիմել մասնագիտական օգնության։

Source: Original Article