Ընկճախտի ազդեցությունը հարաբերությունների վրա
Ընկճախտը կարող է զգալի բեռ դառնալ ռոմանտիկ հարաբերությունների համար՝ խորապես ազդելով ինչպես ընկճախտով տառապող անձի, այնպես էլ նրա զուգընկերոջ կյանքի վրա։ Այս հիվանդությունը հաճախ փոխում է հարաբերությունների բնույթը՝ ստեղծելով նոր մարտահրավերներ և դժվարություններ։ Զուգընկերները հաճախ իրենց անօգնական են զգում՝ փորձելով աջակցել իրենց սիրելիներին, սակայն կան կոնկրետ ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել կառավարել այս բարդ իրավիճակը։
Ստեֆանի և Ջեսիկայի դեպքը, որտեղ անունները փոխվել են գաղտնիության նկատառումներից ելնելով, լուսաբանում է ընկճախտի երկարատև ազդեցությունը։ Ջեսիկայի մոտ ընկճախտը սկսվել է վեց տարի առաջ՝ COVID-19 համավարակի ընթացքում, ինչը հանգեցրել է նրա կյանքի և նրանց հարաբերությունների արմատական փոփոխությունների։ Երեք տարի շարունակ նա անաշխատունակ է եղել, բուժվել է հիվանդանոցներում և անցել է ամբուլատոր թերապիա՝ փորձելով տարբեր դեղամիջոցներ։ Ստեֆանը նշում է, որ նրանց նախկին անհոգ և հանգիստ հարաբերությունները վերացել են՝ տեղը զիջելով մշտական մարտահրավերներին։
Վաղ նախազգուշացնող նշաններ և զուգընկերոջ դերը
Ընկճախտի վաղ նշանները հաճախ ներառում են մարդկանցից հեռանալը, սոցիալական անհանգստությունը և առօրյա գործողությունների հետ կապված դժվարությունները։ Ջեսիկայի դեպքում դա սկսվել է սոցիալական շփումներից խուսափելով, նույնիսկ մտերիմ ընկերներից մեկուսանալով։ Պարզ խնդիրները, ինչպիսիք են մթերային գնումները կամ բժշկական հարցերով զանգերը, դարձել են անհնարին։ Նաև, Ստեֆանի հետ նախկինում կիսվող սովորական մտքերը նրա համար դարձել էին ծանր բեռ։
Ստեֆանը նկարագրում է, թե ինչպես է Ջեսիկայի հիվանդությունը նրան ստիպել ստանձնել ավելի ու ավելի շատ պարտականություններ՝ հաճախ իրեն զգալով ոչ թե կնոջ, այլ լրացուցիչ երեխայի հայր։ Այս դինամիկան ընդգծում է, թե ինչպես է ընկճախտը կարող է փոխել հարաբերությունների բնույթը՝ ստեղծելով անհավասարակշռություն և մեծացնելով առողջ զուգընկերոջ բեռը։
Սահմաններ սահմանել սեփական հոգեկան առողջության համար
Բիրգիտ Էշը, որը մասնագիտացած է ընկճախտով տառապող մարդկանց ընտանիքի անդամների հետ աշխատելու մեջ, ընդգծում է ընտանիքի անդամների դերի կարևորությունը բուժման գործընթացում։ Նա նշում է, որ տուժած անձի իսկական ապաքինումը հաճախ հնարավոր է դառնում միայն այն դեպքում, երբ ընտանիքի անդամները ներգրավված են։ Էշը դասընթացներ է առաջարկում, որոնք ընտանիքի անդամներին սովորեցնում են ընկճախտի մասին և թե ինչպես իրենց սեփական զգացմունքներն ու փորձառությունները կարևոր են։
Էշը շեշտում է, որ ընտանիքի անդամները պետք է սովորեն հոգ տանել իրենց մասին և սահմաններ սահմանել՝ իրենց հոգեկան առողջությունը պահպանելու համար։ Նա նշում է, որ շատ ընտանիքի անդամներ անցնում են «դժոխքի» միջով, նախքան տուժած անձը հիվանդանոց է ընդունվում, և հաճախ իրենք են լարված, անհանգիստ և մտահոգ։ «Ինչպե՞ս եք դուք» հարցը նրանց շատ հազվադեպ է տրվում։ Միայն իրենց մասին հոգ տանելով նրանք կարող են արդյունավետորեն օգնել իրենց սիրելիներին։
«Օգնություն՝ առանց խնդրանքի» սկզբունքը
Էշը զգուշացնում է, որ երբ ընտանիքի անդամները առանց խնդրանքի իրենց վրա են վերցնում ավելի ու ավելի շատ առօրյա գործեր, դա կարող է ամրապնդել ընկճախտով տառապող անձի պասիվությունը՝ այդպիսով սնուցելով հիվանդությունը։ Այս ինքնազոհաբերությունը կարող է նաև մեծացնել ընկճախտով տառապող անձի մեղքի և ամոթի զգացումը։ Ստեֆանը սա դժվարությամբ է սովորել։ Որքան շատ էր նա իր վրա վերցնում տնային գործերը կամ զանգերը, այնքան ավելի շատ էր Ջեսիկան իրեն բեռ զգում։
«Օգնություն՝ առանց խնդրանքի» սկզբունքը կարևոր է, քանի որ այն պահպանում է ընկճախտով տառապող անձի ինքնագործունեության զգացումը և հնարավորություն է տալիս ընտանիքի անդամներին մերժելու և կանխելու սեփական այրումը։ Էշը պարզաբանում է, որ սահմաններ սահմանելը չի նշանակում անձին մերժել, այլ թույլ տալ ընկճախտին որոշակի տարածք զբաղեցնել։
Անձին տարանջատել ընկճախտից
Սահմաններ սահմանելն ավելի հեշտ է դառնում, երբ ընտանիքի անդամներին հաջողվում է ընկճախտը տարանջատել անձից։ Էշը բացատրում է, որ հեռացումը, դյուրագրգռությունը և էմոցիոնալ հեռավորությունը չեն բխում անձից, այլ ընկճախտից։ Նա նշում է, որ հարաբերություններում կարևոր է ընդունել, որ զույգը ապրում է «սիրային եռանկյունու» մեջ՝ հիվանդության հետ։
Հաղորդակցությունը դառնում է առանձնապես կարևոր, բայց միևնույն ժամանակ՝ դժվար։ Ստեֆանը նշում է, որ ինքը միշտ պետք է զսպի իրեն և նախ գնահատի իրավիճակը, ինչը շատ հյուծիչ է։ Միաժամանակ նա միշտ վախենում է, որ իրավիճակը կարող է սրվել։ Այդ իսկ պատճառով Ստեֆանը և Ջեսիկան պայմանավորվել են, որ Ստեֆանը որոշ մտահոգություններ, օրինակ՝ եթե նա զգում է, որ Ջեսիկան անարդարացիորեն քննադատել է իրեն, կհաղորդի տեքստային հաղորդագրության միջոցով։ Սա թույլ է տալիս Ստեֆանին արտահայտվել, իսկ Ջեսիկային՝ պատասխանել իր սեփական տեմպերով։
Փոքր քայլերի գնահատումը
Ջեսիկան արդեն մեկ տարուց ավելի է, ինչ վերադարձել է աշխատանքի՝ օրական չորս ժամ, շաբաթական չորս օր։ Սա այն ամենն է, ինչ նա կարող է կառավարել այս պահին։ Սակայն Ստեֆանը ուրախ է, քանի որ սա շատ ավելին է, քան երկար ժամանակ հնարավոր էր։ Նա նշում է, որ Ջեսիկան այժմ կարող է նույնիսկ աշխատանքից հետո գնումներ կատարել։ Էշը կարևորում է փոքր քայլերի գնահատումը, ինչպիսիք են գնումներ կատարելը, մազերը լվանալը կամ աղբը դուրս հանելը։ «Հիվանդության հետ պայքարը տուժած անձի համար ծանր աշխատանք է», - ավելացնում է նա։
Երբ Ջեսիկան ավելի ու ավելի էր մեկուսանում, Ստեֆանը նույնպես մեկուսացավ նրա հետ։ Էշը նշում է, որ սա անսովոր չէ, բայց ոչ ոքի չի օգնում։ Նա հիշեցնում է, որ ընտանիքի անդամներն իրավունք ունեն ասելու. «Ես չեմ նստի այստեղ և քեզ հետ ընկճված չեմ լինի»։
Օգնություն ընտանիքի անդամներին թերապիայի և աջակցող խմբերի միջոցով
Իր կնոջ ընկճախտի չորրորդ տարում Ստեֆանի մոտ զարգացան նյարդային տիկեր և անբացատրելի քոր, որը նրան անքուն էր պահում։ Սրանք հոգեսոմատիկ խանգարումներ էին՝ հավանաբար առաջացած կնոջ հիվանդության պատճառով իր վրա դրված լարվածությունից։ Նա դիմեց թերապևտի և նաև գտավ ճանապարհ դեպի Էշ։ Էշը, տարբեր հոգեկան հիվանդությունների վերաբերյալ դասընթացներից բացի, առաջարկում է նաև անհատական խորհրդատվություն և աջակցող խմբեր։
Այս ամենը օգնեց Ստեֆանին գտնել իր սեփական տեղը կնոջ և նրա հիվանդության հետ եռանկյուն հարաբերություններում. ավելի շատ հետ քաշվել և ավելին անել իր համար։ «Դա նաև անհրաժեշտ է արդյունավետ մնալու համար», - ասում է Ստեֆանը։ Քորն ու տիկերն այդ ժամանակից ի վեր անհետացել են։ Ստեֆանը շատ է շրջում, երբեմն Ջեսիկայի հետ, բայց նաև միայնակ։ Նա ցանկանում է նոր մարդկանց հանդիպել և նոր բաներ փորձել։ Նա նաև ցանկանում է կրճատել իր աշխատանքային ժամերը՝ սպորտի համար ավելի շատ ժամանակ ունենալու համար։
Ստեֆանը և Ջեսիկան գտել են փոխազդեցության միջոց, որն աշխատում է, սակայն ոչ բոլոր զույգերին է դա հաջողվում։ Էշը նաև աջակցել է մարդկանց բաժանումների միջոցով։ Բաժանումը խորհուրդ է տրվում, երբ ընկճախտը ծառայում է որպես ամեն ինչի արդարացում։ Էշը նշում է, որ «ներողություն, ես չեմ կարող քեզ հետ լավ լինել, ես ընկճված եմ» փաստարկը չի նպաստում առողջ հարաբերություններին։
Source: Original Article
